3 grunner til at folk er besatt av crossfit

Crossfit-trening USA

 

Crossfit er en høyintensiv treningsform basert på grener som vektløfting, turn, styrkeløft og strongman. Denne treningsformen gjør det mulig å trene både kondisjon, styrke og balanse på én og samme gang, og er definitivt ikke for pyser. Tvert imot er crossfit-økter svært tunge, og krever mye utholdenhet. Likevel, eller kanskje på tross av dette, er det en av de største treningstrendene på verdensbasis. En rekke fitness-entusiaster hevder at denne treningsformen har endret livet deres, og at alle bør prøve. Så hvorfor er folk så besatt av crossfit?

Treningsformen byr på liten grad av glitter og glamour, da treningsfasilitetene gjerne er svært provisoriske. I motsetning til de godt utbygde spinning- og styrkesalene finnes det ingen speil, og fasilitetene man kjenner fra tradisjonelle sentre mangler. Sammenlignet med de fleste treningssentre har dessuten crossfit en mye høyere kostnad. Et mye tøffere treningsregime, i dårligere lokaler, til høyere pris – og likevel er crossfit en av de mest populære trendene innen helse og trening.

Dette er hovedsakelig av tre grunner. Den første og med åpenbare er de fysiske resultatene som oppnås. Trening med høy intensitet gir bedre resultater enn det man oppnår med moderat innsats. I en nylig studie sammenlignet man resultatene til en gruppe som trente med moderat intensitet på spinningsykkel i 45 minutter med en annen gruppe som kjørte høyintensitetsintervall i 20 minutter. De to gruppene forbrente samme mengde kalorier, men høyintensitetsgruppen brente hele ni ganger mer fett. Dette kan i stor grad forklares med det menneskelige veksthormon som strømmer gjennom kroppen ved høyintensitetstrening. Disse hormonene signaliserer til kroppen at den skal brenne fett og bygge muskler for å øke styrken og utholdenheten. Ved å tråkke rolig på en spinningsykkel eller jogge sakte og henslengt på en tredemølle vil ikke disse kjemikaliene utløses.

Den andre grunnen til at folk er så besatt av crossfit er den sosiale biten. Crossfit organiseres som en gruppetrening med mellom 5 og 20 utøvere, og det å gjøre noe fysisk og vanskelig sammen binder mennesker sammen. Dette har lenge vært kjent i det militære, der man i tusenvis av år har oppnådd nærmest umulige resultater av å stå sammen som en gruppe. Crossfit gir vanlige folk muligheten til å føle seg som del av en sterk gruppe. Alle gir 100 %, og flokkmentaliteten gjør at man yter bedre, og kan løfte både seg selv og andre. Sammen kan crossfit-gruppen nå uante resultater, og ved å oppnå følelsen av seier vil dette forsterkes ytterligere. Denne sosiale biten får man når man alene kjemper mot romaskinen eller vekststangen.

Den tredje og siste grunnen henger igjen fra rituell ofring av energi. Da jegere og sankere for mange tusen år siden ofret dyr til gudene sine, ofret de energien som krevdes for å jakte på disse dyrene. Da jegerne ble bønder fortsatte de å ofre dyr, men siden dyrene var tamme kreve det ikke ofring av energi. Dermed ble atletiske ritualer, som løping og feltspill, en del av religiøse praksisen. Etter hvert oppstod de Olympiske Leker i ære for de greske guder. Slike sportsritualer består den dag i dag, men det religiøse aspektet er forsvunnet. Det som før var et felles og meningsfylt rituale har nå blitt kjedelig og sosialt isolert. Det er nettopp på grunn av dette at de aller fleste ser på trening som et kjedelig og ubehagelig gjøremål. Intensiteten og variasjonen i crossfit gjør at dette unngås. Her har man tatt fokus bort fra kosmetiske mål (som six-pack eller stålarmer), og fokuset er i stedet lagt på funksjon – mestring, fremgang og arbeidskapasitet. Dermed gjenskaper crossfit det rituelle energiofferet som gjorde sport viktig for våre stamfedre, og gjør treningsformen mer meningsfull og naturlig enn andre.

Det finnes altså en rekke grunner til at folk er så lidenskapelig opptatt av crossfit. Det er ingen tvil om at det er en svært effektiv treningsform, om enn veldig krevende. Treningsformen har på kort tid blitt svært populær, på tross av mangelen på glamour og den høye kostnaden. Veldig mange hevder hardnakket at crossfit har endret livet deres, og at det kommer til å endre livene til alle andre også. Så er det bare å hive seg på en crossfit-gruppe og se om det stemmer.